にきびの原因：背中のきび・大人のにきびの原因についても考える！にきびはなぜできるのか？
| にきびの原因：にきびができるのはなぜ？ （内的原因） |
にきびは、青春の勲章だ！と思っていたら、大人になってにきびができた！それも背中や胸に！なんで大人になってからにきびができるの？ |
にきび予防・治療できるのか？なぜにきびはできるのか？にきびの原因は？なぜ背中に？
にきびについての基礎知識。にきびの原因。
【ＴＯＰ】
| にきびの原因：内的原因 |
| にきびの原因：外的原因 |
| 白にきび：にきびの種類 |
| 背中にきび：なぜ背中に？ |
| にきび跡（痕）の改善 |
| にきびの対策と予防 |
| にきびの治療 |
| プロアクティブ |
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| そもそも、にきびの原因には、どのようなものがあるのでしょうか？ にきびの原因には内的要因と外的要因があります。 にきびのできる原因はさまざまな要素がありますが、大きく内的要因と外的要因に分かれます。 にきびの原因の内的要因は、ホルモンのバランスの変化・睡眠不足や夜更かしなどの生活リズムの乱れ・バランスの悪い食生活・ストレスなどがあります。 にきびの原因の外的要因は、化粧品が肌に合わなかった・清潔にしていない・活性酸素・乾燥（季節要因）・薬の服用などです。 以上のような要因がいくつか、重なり合ってにきびができてしまいます。 ひとつの要因だけで、にきびができてしまうのではないのです。 にきびは、皮膚病の一種です。 できる場所は、顔や背中・胸などが多いようです。 |
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| にきびの原因で第一にあげられるのは、ホルモンのバランスの乱れです。 思春期の80％の人は、にきびに悩むと言います。 この時期は、性ホルモンのバランスが大きく乱れます。 性ホルモンには、男性ホルモンと女性ホルモンがありますが、思春期には男性ホルモンが盛んに分泌されます。 にきびの原因となる、男性ホルモンは、皮脂を分泌する働きをを助け、皮膚は油っぽくなります。 この皮脂が毛穴からきちんと排出（外にでる）され、入浴などできれいに取り除かれれば問題はないのですが、それが毛穴に詰まってしまうと、にきびの原因となる「コメド」が形成されます。 このように、男性ホルモンはにきびの原因に大きくかかわっています。 |
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| 偏った食生活はにきびの原因になります。 脂肪分や糖分は、にきびの原因となる皮脂のもとになります。 チョコレートやケーキ・スナック菓子などを、ついつい食べ過ぎた。なんてこと、結構ありますよね。 この過剰な脂肪分や糖分によって、にきびの原因となる皮脂が多く分泌されます。 また、肥満の原因にもなりますので、注意が必要です。 栄養のバランスが崩れると、皮膚の健康が保てなくなります。 にきびの予防・改善にはビタミン類が必要です。 ビタミンＡが不足すると、皮脂が詰まりやすくなってにきびの原因になります。 ビタミンＢ２は、新陳代謝を盛んにし、血液循環をよくする働きがあります。 ビタミンＢ６は、皮膚の健康を保つために必要なビタミンです。 皮膚の抵抗力を強め、カブレやにきびを予防します。 ビタミンＣは、にきび跡の色素沈着を防ぐ・解毒作用・血行をよくし肌に光沢を与えてなめらかにします。 このように、ビタミンはしっかり取るようにしたいものです。 にきび対策だけではなく、体調維持にも必要です。 大人のにきびは、この食生活のバランスの悪さが大きな原因になっています。 |
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| にきびの無い、肌の健康を保つためには、良質な睡眠が必要です。 睡眠中は、起きている時ほどのエネルギー負担が体にかからず、成長ホルモンなど各種ホルモンの分泌が盛んになるため、昼間以上にお肌の新陳代謝が活発になります。 皮膚の再生や栄養補給のために必要な睡眠時間は、約8時間必要とされています。 逆に睡眠を充分にとらなければ、本来されるはずの新陳代謝が活発にされません。 にきびの原因になってしまいます。 新しい細胞は、深夜22：00から翌2：00くらいにつくられます。 睡眠不足や不規則な生活は、自律神経を乱して、ホルモンバランスを崩し皮脂分泌量を増やし、にきびや皮膚の老化、肌荒れ、シミ・シワ、肌のくすみなどの肌トラブルを招きやすくなります。 良質な睡眠はにきびの予防には必要です。 睡眠に関するサイトはコチラ→睡眠障害からの脱出 |
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| 現代社会では、ストレスは避けて通れないものです。 強いストレスや、慢性的なストレスはやはり身体にも良くありません。 肌が荒れて、大人になって突然にきびができた！という人も多いと思います。 ストレス状態が長く続くと、性ホルモンや成長ホルモンの分泌が抑えられてしまいます。 先に述べたようにホルモンのバランスが崩れると、にきびの原因になります。 ストレスは大人になってからできるアダルトニキビに大いに関係していると思われます。 出来るだけストレスはためないよう心がけましょう！ |
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