睡眠障害からの脱出！睡眠障害のお悩み解決！

人はなぜ眠るのか？

人はなぜ、夜になると眠くなり、朝に目覚めるのでしょうか。

そんなこと当たり前！といえますが、そのメカニズムについてお伝えしたいと思いす。

−睡眠の最大の目的は、脳と体と精神の疲労回復！-

結論から言ってしまうとこうなります。

特に脳の疲労回復は重要です。脳って人体の体重の３％くらいの重さですが、1日に脳が使うエネルギーって体全体の２０％にも及ぶそうです。

（私は半分も脳を使ってないかも・・）

個人差はあるようですが、脳は日中休むことなく働くとっても働き者の器官です。

ですので、脳を休めるためにも睡眠はとても重要なことなのです。
言い換えれば、睡眠でしか脳を休ませることはできないのです。

睡眠障害に陥ると、脳の働きも鈍ってしまします。
仕事も勉強も捗らなくなってしまいますよね。

また、睡眠をとることによって脳は情報の整理を行います。

日中に私たちは膨大な情報を取り入れます。欲しい情報・要らない情報に関わらずさまざまな情報がインプットされます。

脳は寝ている間に、その情報の整理を行うのです。

寝る前に、なりたい自分をイメージすることは、寝ている間にイメージに合った情報を整理し、記憶するのでオススメです。

また深い眠りに入ると成長ホルモンが分泌され、新陳代謝を促して、日中の活動で疲れた身体を効率よく修復します。

「よく寝た朝は、お肌のハリが違う！」とおっしゃる方も多いと思います。

睡眠は美容にも大きく関係しています。

私たちは、心と身体の健康を保つために眠る必要があるのです。