睡眠障害からの脱出！睡眠障害のお悩み解決！

布団（ふとん）

ふとんには掛けふとんと敷ふとんがあります。

素材にもいろいろあり、季節に合わせたりして組み合わせて使います。

敷きふとんは、一枚だけまたは、２枚、マットレスとの組み合わせで使う方などが一般的です。
快眠のための大切なポイントは湿度。汗の大半は敷き布団に吸収されますので、夏は夏用敷きふとんを用意してみると、快適に過ごせます。

快適な睡眠を得るためには、掛け・敷きふとんには必要な基本性能ががあります。

掛け布団には、保温性・吸湿性・放湿性・軽量性などです。

敷布団には、保温性・吸湿性・放湿性・クッション性・適度な硬さ・軽量性などです。

万年床にならないためにも、ふとんの上げ下ろしは行いますが、やっぱり少しでも軽いほうが楽ですよね。
※軽さだけでおふとんを選ぶのはNGです。

ふとんは結構重いですが、体全体で抱きかかえるように持つのがポイントです。

以下、間違った認識をされているのでは。。

・ふとんを干したらバンバン叩く→×
　叩くなら軽く！手でほこりを払う程度にしましょう。

・羽毛ふとんは日なた干さない→？
　最近の羽毛ふとんであれば日光にあてても大丈夫です。片面1時間も干せば十分です。
　（昔の羽毛ふとんは熱に弱い加工方法を使っていたようです。）

ちなみに、私は畳の上でふとんで寝るのが一番好きです。