睡眠障害からの脱出！睡眠障害のお悩み解決！

起きていたから眠る

起きていたから眠る。

これまた当たり前のことですが、日中起きていると睡眠物質が溜まります。

これは、脳が活発に活動したときにでる、ホルモンの使いカスのようなのようなものです。

このような疲労物質のなかには、睡眠物質も含まれています。

睡眠物質とは、脳・血液中の濃度があがることで、生理的な睡眠をもたらし、あるいは睡眠を維持させると考えられる物質のことです。

メラトニンなどがあります。

睡眠物質には、脳の働き過ぎにストップをかけて休息させる役割があります。

頭を使い過ぎて眠くなるのはこのためです。これまでに20種類以上の睡眠物質が発見されています。

この睡眠物質が一定以上溜まると、とり除こうとする作用が発生します。

眠ることによって、睡眠物質が取り除かれますので、生理的にも「眠ろう」とするのです。

その結果眠るのが睡眠の仕組みのひとつです。