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夜になったから、眠る

夜になったから、眠る。

これまた、当たり前かもしれませんが、人は体内時計というものを持っていて、
この体内時計が作用します。

体内時計とは、もともと体に組み込まれた生きていくための文字とおり時計のようなもので、睡眠・食事・運動などの生活リズムをコントロールしています。

本来人間が持っている1日の単位は25時間ですが、朝起きて太陽の光を感じることで体内時計をリセットして1時間早め、1日24時間の周期に合わせています。

大昔、時計のなかった時代でも人間が太陽が上れば起き、太陽が沈めば眠るというリズムは、この体内時計のおかげだったのです。

この体内時計がくるってしまうと、睡眠にも色々な悪影響を与えてしまいます。

睡眠障害に陥る原因のひとつです。




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