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いびきの原因

いびきの原因にはどのようなものがあるのでしょうか。

１．太りすぎ・肥満
　いびきは肥満の人に多く見られます。
　これは、体重が増加に伴い、顎の周囲、首周り、喉や舌も太くな　って、結果気道が全体的に圧迫され　狭くなり、いびきの発生につながります。
　肥満はいびきだけでなく、体に色々な負担をかけます。
　日ごろから、肥満防止を心がけましょう！　

２．お酒・アルコールの飲みすぎ
　アルコールを飲むと気道内が充血し粘膜が膨張します。
　鼻が詰まったような感じになります。
　また舌や咽頭の筋肉の緊張が和らぎ、気道が狭くなっていびきの発生につながります。
　お酒は適量を楽しみましょう。

３．薬
　睡眠薬や精神安定剤などは、筋の緊張を緩和させる作用があります。
　舌や咽頭の筋肉の緊張が和らぎ気道が狭くなっていびきの発生につながります。

そのほかにも、いびきの原因は耳鼻咽喉にまつわるものもありますので、慢性的に続く場合は、
医師の診断を受けられることを、おすすめします。

肥満が気になる方は、ダイエットも行いましょう！