仮眠のツボ
-仮眠のツボ-
適度の仮眠の長さは、15分間位です。
それは、深い睡眠(ノンレム睡眠)に入る前に、仮眠を終えないと、眠気が残って、
頭がボーとしてしまいます。
ですので、午後2時頃に15分位の仮眠をとりましょう!
って仕事をしていると無理ですよね。
そういう方は昼休みに、是非仮眠を取ってください。
スッキリしますよ。
でも、寝すぎと夕方以降の仮眠には注意してください。
夜の睡眠に影響を及ぼす可能性があります。寝つきが悪くなったりしますので、あまりオススメはできません。
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