睡眠障害からの脱出!睡眠障害のお悩み解決! > 睡眠と仮眠 > 仮眠のツボ

仮眠のツボ

-仮眠のツボ-
適度の仮眠の長さは、15分間位です。
それは、深い睡眠(ノンレム睡眠)に入る前に、仮眠を終えないと、眠気が残って、
頭がボーとしてしまいます。

ですので、午後2時頃に15分位の仮眠をとりましょう!

って仕事をしていると無理ですよね。

そういう方は昼休みに、是非仮眠を取ってください。
スッキリしますよ。

でも、寝すぎと夕方以降の仮眠には注意してください。
夜の睡眠に影響を及ぼす可能性があります。寝つきが悪くなったりしますので、あまりオススメはできません。



10秒快眠!!超気絶睡眠法、活き活きブレシング


【簡単ダイエット】芸能人御用達!低インシュリンダイエットの第一人者永田孝行が教えるらくらく簡単ダイエット
This website is powered by Movable Type 3.2
.

Special Link
【お悩み解決】 【睡眠障害】 【いびき防止対策】 【わきが治療】 【目の下のたるみ】 【にきび跡(痕)治療】 【美肌】 【二重まぶた】
 【抜け毛】 【しわ】  【口臭の原因】 【ベッド】  【ロフトベッド】 【二段ベッド】 【ソファーベッド】 【ベビーベッド】
 【中古車買い取り・査定】 【財布】 【hdd修復】 【目の下たるみ.com】【抜け毛】