朝型
朝型
朝型はいわゆる早起きが得意で、スッキリ目覚めます。朝ごはんもちゃんと食べて、会社についてもすぐにバリバリ働きます。
一般的には、健康的で善良な生活スタイルといえるでしょう。
朝型の平均的な就床時間は、23時30分で、起床は6時50分だそうです。
生活習慣の規則性は正しく、起床時間も就床時間も、一週間のうちほとんど変わりません。
そのため、睡眠も規則正しくとる傾向にあります。
ですので、夜更かしは得意ではありません。
夜更かしをした日でも、翌朝はいつものように目が覚めてしまい、朝寝坊して睡眠時間を確保することができないようです。
生活習慣の変化に敏感に反応し、睡眠不足に陥りやすいともいえます。
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