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短眠型

短眠型の睡眠

短眠型って何時間くらいの睡眠をいうのでしょうか?

大まかには、6時間未満の人を短眠型と呼ぶようです。
(ということは私も短眠型です。。)

短眠型の睡眠はコンパクトで効率のよい睡眠と言えるようです。(一般的には)

ただ、極端な短眠は健康にもよくありませんので、6時間くらいは睡眠をとりましょう。

ちなみに日本人は欧米のどの国よりも睡眠時間が短いそうです。

その、一番短い睡眠時間の日本人の中でも女性、特に中学生や高校生のお母さんの睡眠時間が一番短いようです。

帰宅の遅い旦那にあわせて就床時間が遅くなり、子供のお弁当を作るために早起きする。

うーん。 がんばれ、お母さん!



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