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昼間の光の影響

生活リズムへの影響という観点から考えると、朝日よりも影響は少ないです。

ただ、気分や活動性に与える影響は大変大きいです。
日照時間の少ない国々に住む人は、それが原因でうつ病になるケースもあるようです。

日中に、太陽光を浴びることは、いい気分になって感情を穏やかに保つだけでなく、夜眠る準備を
整えるために有効です。

明るい部屋で仕事をしているから大丈夫!っていうあなた。

蛍光灯のルクスは思ったより低いですよ。。

太陽の光を浴びましょう!!



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