睡眠前に辛いものを食べると眠れなくなる、というのは本当でしょうか。
確かに眠る直前に、あまりにも辛いものを食べると、目が覚めてしまいますよね。
でも、インドの人たちがカレーを食べたり、韓国の人がトウガラシのたくさん入ったものを食べても
よく眠れるのはどうしてでしょうか？
確かに、食べた直後は体温も上昇し、気分もはっきりします。
その後、上がった体温はしばらくすると下がり始めます。
このタイミングと眠る時刻がうまくあうと、寝つきが良くなるのです。
皆さんも、一度お試しあれ。。
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