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不眠症の対策

不眠症の対策

不眠症の人は、「また、今夜も眠れないのではないか。明日の仕事に支障があるでるぞ・・」という不安にもさいなまれ、そのことが不安で神経を病む場合もあります。

原因はいろいろと考えられますが、大きな病気が後ろに隠れている場合もありますので、医師の診察を受けることが必要な場合もあります。

そのような、大きな疾患がない場合は、「眠らなければ!」という、強い脅迫感からの脱出が必要です。

「そのうち眠くなったら、眠れるさ!」という、」開き直りも、ある意味大切です。

心をゆったり、リラックスして眠りにつきましょう。





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