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眠りに悩まない!

実際に眠れていない人(不眠症)よりも、眠りに悩む人の方が多いようです。

疲れているから、眠らなければ!

明日の朝、早いから眠らなければ!

今の会社でいいのだろうか?将来性は?.・・・もう2時だ、眠れない。。

今日も、夜中に目が覚めるのでは??

色々と、眠りについての悩みってありますよね。

寝つきが悪い、と言っても横になってから30分以内に眠れるのであれば
問題ありません。

夜中に目が覚めるのも、目が覚めてもすぐに眠れるのなら、問題ありません。

多分、問題の多くは現実の生活の中の事象であり、それを睡眠障害と結びつけるのは
良くありません。

眠る前に色々考えたりしますが、「明日、起きてから考えよう! おやすみ!」でも
遅くないことが大半だと思います。





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