睡眠障害からの脱出!睡眠障害のお悩み解決! > 睡眠とイメージ

快眠のイメージトレーニング

−快適な睡眠をイメージする− イメージ(精神面)が体のコンディションに影響を及ぼすことがよくあります。 楽しいことが近づくとウキウキして、体は快調になりますし、逆に心配事が大きいと体調不良に陥ったりしてしまいますよね。 「病は気から」といいますが、そうならないようにリラックスした状態で、眠りにつけるようにしましょう。 では、どうすればいいのでしょうか。 繰り返しになりますが、快適な睡眠をイメージし...
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