寝酒は有効か？
答えはNOです。 お酒・アルコールを飲みすぎると、神経が高ぶり寝つきが悪くなります。 またお酒・アルコールには覚醒物質が含まれるので、眠りの質を低下させたり、アルコールが抜けて夜中に目が覚める事などもあります。 何よりも怖いのは、本来自然であるべき入眠を、お酒に頼ってしまうようになり、アルコール依存症になってしまうことです。 最初は、寝酒の一杯、と思う気持ちが習慣的になると、「眠れないから」と思う...
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