ストレスと血流と睡眠障害
ストレスと血流と睡眠障害 通常入眠時には、体温は下がってゆきます。 赤ちゃんは眠たくなると手足が温かくなります。 これは、血液を体の外側にまわして、体内（特に脳）の温度を下げているのです。 しかし、大人の場合ストレスがかかると血管が収縮し、外側の血流は少なくなります。 つまり、体温が下がりにくいのです。 ストレスがたまると眠りにつきにくいのは、このためです。 睡眠障害にもなりかねません。 ですので...
睡眠とストレスの関係
現代社会において、ストレスのない生活を送っている！という方は、少ないと思います。 仕事、家族、人間関係、お金、健康・・・心配事は挙げていけばきりがないですよね。 なにかが起こったとき、その事象を前向きに捕らえ、前進の力にできる人もいれば、後ろ向きに 捕らえ、ストレスに置き換えてしまう人もいます。 これは、考え方や人生観などの個人差によるところも大きいです。 では、ストレスは睡眠にどのような影響を与...
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