睡眠障害からの脱出!睡眠障害のお悩み解決! > 睡眠とベット・布団

ベット・マットレス

ベットにおける重要な要素は、やはり”硬さ”です。 快適な睡眠を得るためには、寝姿勢が重要なポイントです。 心地よい眠りを得るには、背骨のカーブを自然な状態に保つことが大切です。 寝ている間は、背骨を支えていた筋肉が緩みます。 柔らかすぎるマットレスだと、骨を支えきれずW字型の不自然な寝姿勢になり、背骨に必要以上の負担がかかります。 逆に固すぎるマットレスですと、体の重たい部分にだけ血液が集中するた...
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布団(ふとん)

ふとんには掛けふとんと敷ふとんがあります。 素材にもいろいろあり、季節に合わせたりして組み合わせて使います。 敷きふとんは、一枚だけまたは、2枚、マットレスとの組み合わせで使う方などが一般的です。 快眠のための大切なポイントは湿度。汗の大半は敷き布団に吸収されますので、夏は夏用敷きふとんを用意してみると、快適に過ごせます。 快適な睡眠を得るためには、掛け・敷きふとんには必要な基本性能ががあります。...
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