睡眠障害からの脱出!睡眠障害のお悩み解決! > いびき

年をとったら、良くいびきをかく?

年をとってから睡眠時間中にいびき をかくようになった、という話を聞いたことがあります。 これって睡眠障害でしょうか? 年齢といびきにどんな関係があるのでしょうか? 年齢とともに、体の筋肉は弱まっていきます。 のどの筋肉も 緩み易くなります。 睡眠時間中いびきをかきがちになるのも、そんな理由があるのです。 でも、あまりに大きないびきをかくようになったのであれば、一度医師に相談されたほうが いいと思い...
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いびきをかくのは人間だけ?

睡眠障害といびきの関係? 睡眠中にいびきをかくのは、人間だけだそうです。 理由は、仰向けに眠る動物は人間だけだから、だそうです。 ということは、横向きに眠ればいびきをかきにくい、ということになりますね。 軽い、いびきの治療として横向きに眠る習慣をつける、というものがあるそうです。 パジャマの背中にタオルを縫い付けたりして、横向きでの睡眠を習慣づけるようです。 でも、それが気になって睡眠障害になって...
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いびきは口呼吸

いびきは口呼吸 やっぱりいびきは睡眠障害? 通常人は鼻で呼吸します。 鼻での呼吸は、鼻の粘膜が細菌やウイルス、ほこりの侵入をくい止める正しい呼吸方法です。 でも、口呼吸は、細菌やウイルス、ほこりがダイレクトに侵入してしまいます。 いびきをかいている時は、ほとんどが口呼吸です。 いびきによって喉が乾燥し、細菌やウイルス、ほこりに対しての抵抗力が下がってしまい、喉が腫れたり風邪にかかりやすくなります。...
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いびきの原因

いびきの原因にはどのようなものがあるのでしょうか。 1.太りすぎ・肥満  いびきは肥満の人に多く見られます。  これは、体重が増加に伴い、顎の周囲、首周り、喉や舌も太くな って、結果気道が全体的に圧迫され 狭くなり、いびきの発生につながります。  肥満はいびきだけでなく、体に色々な負担をかけます。  日ごろから、肥満防止を心がけましょう!  2.お酒・アルコールの飲みすぎ  アルコールを飲むと気道...
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いびきは危険サイン

いびきをかいて寝ている人を見ると、気持ちよさそうに良く眠っているな〜と思いがちですが、 実際はいびきをかいているときは、あまり良く眠れていないことが多いのです。 いびきをかいている時の脳波を調べてみると、眠りが浅く、熟睡している、とは言いがたいようです。 大きないびきをかいて、途中で呼吸が止まったりする場合は要注意です。 いびきをかく人の3割ほどは病的な睡眠時無呼吸症(SAS)を持っているといわれ...
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