睡眠障害からの脱出!睡眠障害のお悩み解決! > 時差ぼけ

時差ぼけ対策

時差ぼけ対策 時差ぼけは生活リズムのズレによっておこるので、現地のリズムにできるだけ早く合わせればいいのです。 そんな事は分かりきった事だ!といわれそうですので、具体的な話をしたいと思います。 <東へのフライト> 東向きに移動すると、現地に着くと時間は時差分進んでいます。 時差が8時間だとすると、時計は現地に着いたときには8時間進んでいます。 つまり、ものすごい早寝早起きが迫られます。 <西へのフ...
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時差ぼけ

時差ぼけ 人は、周りの明暗周期や生活リズムと同調しています。 飛行機で時差の大きい地域へ移動すると生活サイクルがずれて、時差ぼけがおこります。 そりゃ、いきなり時差が8時間とかの国へフライトすれば、生活サイクルもずれますよね。 ...
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