睡眠障害からの脱出!睡眠障害のお悩み解決! > 睡眠の雑学

辛いものを食べると眠れない?(睡眠障害に関係する?)

睡眠前に辛いものを食べると眠れなくなる、というのは本当でしょうか。 確かに眠る直前に、あまりにも辛いものを食べると、目が覚めてしまいますよね。 でも、インドの人たちがカレーを食べたり、韓国の人がトウガラシのたくさん入ったものを食べても よく眠れるのはどうしてでしょうか? 確かに、食べた直後は体温も上昇し、気分もはっきりします。 その後、上がった体温はしばらくすると下がり始めます。 このタイミングと...
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見張り番システム

見張り番のメカニズム 睡眠中でも脳は外的状況を監視しています。 わずかな危険も察知し、睡眠を中断して目を覚まします。 大したことはない、と判断すれば、目を覚ましません。 このような、見張り番システムが寝ている間に働いています。 このシステムも疲れ度合いや、やる気などの要因が重なって、働きが悪くなることもあります。 うーん。目覚ましが鳴っているのに起きれないのも、やる気の問題か。。...
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平均寿命日本一、沖縄県の人々はお昼寝上手?

日本の平均寿命が一番高いのは沖縄県だそうです。 沖縄では、高齢者は昼寝が習慣となっているそうです。...
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エジソンの呪

エジソンが発明した電球により、人々は24時間明かりの下で活動できるようになりました。 エジソンは、もともと睡眠きらいで眠ることを、怠惰につながると考えていたようです。 彼の周りからは、睡眠をいやしむ思想が蔓延し、睡眠を削って働くことが美徳とされました。 これにより、多くの人たちを夜型人間に追い込み、睡眠不足を招く結果となりました。 これを「エジソンの呪」と言い表す研究者もいるようです。 ...
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